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■インシーズンのトレーニングプログラム
2ndステージのインシーズンでは，
週2回のペースでリーグ戦が行われるので，
リーグ戦を通したコンディションの維持及び
ゲーム毎のピーキングに集中すべきである．
心身ともにかなりの疲労が予想されるため，
毎ゲーム後のアイシング，マッサージなどの
各プレーヤーの身体的なケアが欠かせない．
またクーリングダウンとしての
ジョギング，ストレッチングは必須となってくる．
これと並行して，インシーズンを通して
最高のコンディションを維持するため，
体力トレーニングも継続して行う．
インシーズンでは，一週間のトレーニング量を，
プレシーズンで行っていた量の80％程度減少させて逆に
トレーニング強度を高めること（テーパーリング）を念頭に置いて，
短時間で高強度のトレーニングを行うのが効果的である．
パワー系では，専門的ウエイトトレーニング手段として，
最低週一回の「専門的ウエイトトレーニング」を行う．
エネルギー系では，無酸素系トレーニング手段として，
下り坂などを利用したダッシュなど，「オーバースピードトレーニング」，
ラインジャンプを応用した「ステップジャンプ」を行う．
スキル系では，「専門的メディシンボールトレーニング」，
ラダーを利用した「アジリティトレーニング」，
反射などの「クイックネストレーニング」と並行して，
ゲームの課題をもとに修正を加えた「補強トレーニング」
も重要となってくる．
インシーズンでは，ゲーム中心の生活となり，
チーム全体で行うトレーニング時間が制限されてくるため，
個別にトレーニングプログラムを設計することも有効である．
■インシーズンの主なトレーニング手段
・積極的休養系：ジョギング，ストレッチング，アイシング，マッサージ
・エネルギー系：無酸素系トレーニングトレーニング
オーバースピードトレーニング
・パワー系 ：専門的ウエイトトレーニング
：ステップジャンプトレーニング
・スキル系 ：専門的メディシンボールトレーニング
：アジリティトレーニング（ラダー）
：クイックネストレーニング
：補強トレーニング